Studier om sömnproblem
Vi sover allt sämre i Sverige. Här kommer en liten sammanställning av både lite äldre och nyare forskningsstudier om våra sömnproblem och sömnstörningar!
Vänners betydelse för sömnen
Att ha få bekanta och få nära vänner ökar risken för sömnstörningar, både hos män och kvinnor. Därmed ökar också risken för flera sjukdomar, både psykiska åkommor som depression men även hjärt- och kärlsjukdomar.
Detta visar en avhandling från Umeå universitet.
Få vänner på och utanför arbetet kan innebära att man blir mer sårbar för stressande situationer, vilket i sin tur kan leda till störd sömn.
Sömnbrist - en ny folksjukdom som blir allt vanligare i yngre åldrar
Svenska folkets sömn blir allt sämre. Ungefär var tredje person har sömnstörningar och mer än vart tionde uppger att de har så svåra sömnproblem att det dagliga livet påverkas. Experter pratar om en ny folksjukdom.
Många har svårt att sova under sommarhalvåret. De ljusa nätterna gör att hjärnan har svårt att koppla av och till viss del kan man lägga ansvaret för den svenska sömnlösheten på de ljusa sommarnätterna.
"Men den vanligaste och allvarligaste typen av sömnproblem är den som uppkommer av stress, oro och ångest. Det är den sömnstörning som hela tiden ökar och som otvetydigt nu har utvecklats till en folksjukdom" säger Lena Leissner, överläkare på sömnenheten i Örebro.
Sömnproblemen började bli allt vanligare under 1990-talet, och problemen har gått allt längre ner i åldrarna. Till sömnenheten på universitetssjukhuset i Örebro kom för tio år sedan nästan uteslutande patienter i 50-60 årsåldern. Numera är många patienter i tonåren, vilket kan bero på de ökade kraven dagens ungdom har på sig.
Kan sömnproblem höra ihop med övervikt?
Sov dig smal och smart! Rådet ges av sömnforskare som på Läkarstämmans sista dag visade bevis för att dålig sömn leder till fetma och annan ohälsa.
Vår livsstil idag med stressande arbetskrav och sena vanor orsakar sömnstörningar som leder till en rad sjukdomar.
"Det finns ett tydligt samband mellan sömnstörningar och långtidssjukskrivningar" säger Torbjörn Åkerstedt, professor i klinisk neurovetenskap vid Karolinska institutet i Stockholm.
Hans forskning har visat att har 17 procent av befolkningen har sömnproblem, fler kvinnor än män. Av dem har en fjärdedel långvariga besvär, vilket är en dubblering under de tio senaste åren.
Sverige och Finland leder på listan över antal personer med sömnproblem på grund av stress i jobbet i Europa.
Enligt Åkerstedt blir man även dum av sömnbrist, och menar att flickors störda kroppsuppfattning kan förklaras med otillräcklig sömn. Hos pojkar som slarvar mer med sömnen kan sömnbrist leda till skolproblem och våldsbeteende.
Sömnbrist stör vår biologiska klocka och påverkar en rad grundläggande funktioner i kroppen. Detta leder till sjukdomar som depression, drogberoende, hjärtsjukdomar, diabetes och fetma.
Källor:
http://www.dn.se/nyheter/sverige/somnbrist-en-ny-folksjukdom-1.756308
http://sydsvenskan.se/sverige/article283952/Bra-somn-gor-dig-bade-smal-och-smart.htm
Foto: Sanna Magnusson
